LRKC Onderzoek I - Het ritme waarop Nederland leeft
# 15-06-2009 | Door: Redactie Leefritme
Het ritme waarop Nederland leeft is het eerste deel in de reeks onderzoeken naar leefritme. In dit onderzoek staat het leefritme van de Nederlander centraal: wat betekent leefritme, hoe draagt leefritme bij aan het geluksgevoel en hoeveel controle hebben we daar eigenlijk over?
De veronderstelling in dit onderzoek was dat naarmate mensen beter in staat zijn de tijd naar hun hand te zetten, des te gelukkiger ze zich zullen voelen.Controle over je tijd blijkt van cruciaal belang, maar ook de beleving van tijd is een belangrijke factor. Als je het gevoel hebt dat je zelf je tijdsindeling kan bepalen, voel je je gelukkiger. Het onderzoek is dan ook gericht op deze drie factoren:
- Tijdsbeleving,
- Tijdscontrole
- Geluksperceptie
Het lijkt er dus op dat mensen accepteren dat ze het gevoel hebben dat de tijd (te) snel gaat. Tegelijkertijd geeft meer dan helft van de ondervraagden aan meer controle op zijn leefritme te willen hebben. Het probleem is dus niet zozeer dat de tijd te snel gaat, maar eerder dat de tijd voorbijgaat zonder er invloed op te hebben.
Bij het element tijdscontrole is opmerkelijk dat vooral de groep mensen tussen 15 en 29 en mensen die onderweg zijn het gevoel hebben geen controle meer te hebben over de tijd. Naarmate mensen ouder worden, zijn ze tevredener over hun leefitme.
Driekwart van de mensen begint op tijd aan een taak. De Nederlander kan zijn taken goed plannen: 70 procent maakt een plan hoe hij zijn taken wil aanpakken, en begint dan ook met de belangrijkste taken en blijft steeds de priorteiten bepalen.
De manier waarop mensen taken aanpakken hangt nauw samen met het leefritme dat ze hebben:
Structured: mensen handelen in een gelijkmatig tempo zonder ups en downs. Ze maken een goede planning en vermijden risico’s. Ze hebben controle over de tijd, kunnen geconcenteerd werken, maar moeten wel opletten dat ze niet te snel afgeleid worden.
Hectic: het tempo waarin gewerkt wordt is erg wisselend, soms snel en dan weer langzaam. De taken woren niet optimaal ingepland en de controle over tijd is moeilijk. Multitasken wordt meer gedaan dan wenselijk is.
Chaotic: het leefritme is onvoorspelbaar en is aan constante verandering onderhevig. Vaak voelen we dit ritme als we tegen een deadline aan werken. De mogelijkheden om te multitasken worden vaak overschat. De tijd gaat snel en controle ontbreekt.
Grow: in dit ritme voelt het alsof het leven niet lang genoeg is, niet alles kan gedaan worden. De tendens bestaat om zoveel mogelijk nieuwe taken aan te nemen met de intentie ze zo goed mogelijk te plannen. Er is behoefte aan structuur en taken worden op tijd uitgevoerd, hoewel last-minute stress altijd om de hoek komt kijken.
Flow: taken worden niet direct uitgevoerd, maar er wordt ook niet gewacht tot het laatste moment. Er wordt effeciënt gewerkt, maar niet meer dan nodig is. Multitasking wordt zoveel mogelijk vermeden. De focus op het uitvoeren van taken kan er voor zorgen dat je de tijd uit het oog verliest. Als mensen in een flow werken, hebben ze controle over de tijd en hun leefritme en daar zijn ze dan ook trots op.
'Stel niet uit tot morgen wat je vandaag kan doen' staat nog steeds garant voor een aangenamer leefritme en dus een gelukkiger gevoel.
Vaak maken mensen gebruik van hulpmiddelen als mobiele telefonie en internet om afspraken te maken en vergaderingen te organiseren. Het zijn hulpmiddelen om de tijd meer naar je hand te kunnen zetten. Zichzelf belonen als een belangrijke taak afgerond is, vindt de Nederlander erg moeilijk.
Geluksperceptie
Een ruime meerderheid (73 procent) geeft aan zich gelukkig te voelen, hoewel dat gevoel sterk afhangt van de omstandigheden. Veel dingen tegelijk doen of routinetaken uitvoeren zorgt voor een aanzienlijke daling in het geluksgevoel. Mensen voelen zich vooral gelukkig als ze aan het ontspannen zijn, op reis zijn of leuke dingen doen met vrienden. De sociale factor is erg belangrijk voor het geluksgevoel. Het meest gelukkig zijn mensen als ze het geluksgevoel kunnen delen met anderen. Een intiem etentje met de partner of een etentje met familie draagt het meest bij aan het geluksgevoel.
We kunnen vaststellen dat de veronderstelling van dit onderzoek juist was: mensen voelen zich gelukkiger als ze meer controle over de tijd hebben. Zelf je tijd kunnen bepalen, omgang met vrienden en familie en een goede planning van taken, het draagt allemaal bij aan een prettiger leefritme en een groter geluk.
Download het onderzoek voor een gedetailleerd overzicht van alle bevindingen.
