Wat is leefritme?

Hoe deel jij je tijd in? Heb je wel eens het gevoel dat je tijd te kort komt? Of heb je juist tijd over? Misschien varieert het met de dag. Of met de week. En zit er verschil in je tijdsbeleving op je werk en thuis? Pak je werkgerelateerde taken ook anders aan dan privé dingen?

Al deze vragen hebben te maken met je leefritme. Leefritme is de beleving van alle activiteiten die je in een bepaalde periode doet. En die activiteiten lopen steeds meer door elkaar heen. Privé en werk zijn tegenwoordig geen strikt gescheiden werelden meer. Werk, je leven thuis, contacten met vrienden en familie: het loopt kriskras door elkaar heen. Kijk je over een langere periode, dan herken je een patroon. En dat terugkerende patroon noemen wij leefritme.

Leefritme Kenniscentrum wil door middel van onderzoek en publicaties meer inzicht geven in de factoren die van invloed zijn op leefritme.

De vijf factoren die je leefritme bepalen
Uit onze onderzoeken blijkt dat je leefritme bepaald wordt door vijf factoren:
1. Taken en tijd: hoe ga ik met mijn taken en tijd om op mijn werk en in mijn vrije tijd?
2. Sociale omgeving: met wie werk ik en met wie leef ik?
3. Fysieke omgeving: waar werk en woon ik?
4. Lichaam: wat is de invloed van mijn fysieke gesteldheid?
5. Geest: wat is de invloed van mijn mentale gesteldheid?


Verschillende leefritmes
Vrijwel niemand heeft maar één leefritme. Op het werk ga je soms nou eenmaal anders met je taken en tijd om dan thuis, of wanneer je met vrienden bent. Toch valt er voor iedereen in principe een van nature dominant leefritme aan te wijzen. Je bewust zijn van de verschillende leefritmes helpt je om meer controle over je eigen leven te krijgen.

We onderscheiden vijf leefritmes:
1. Structured
2. Flow
3. Grow
4. Chaotic
5. Hectic

Ieder leefritme kent zijn eigen manier om met taken en tijd om te gaan. Belangrijk is dat geen leefritme ‘goed’ of juist ‘fout’ is. Waar het om gaat is dat jij het leefritme hebt waar je je het meest prettigst bij voelt.

Wil je meer weten over de vijf leefritmes? Klik hier